生活の中で
とくに子供との関わりの中で
イラッ💢として
こらぁー
っと
っと
怒ってしまう時
よく育児本とかアドバイスでは
『カッとなった時
10秒間をおくと気持ちが落ち着く』
とか
『その場を一旦離れて気持ちを落ち着けて』
などなど
アドバイスが書いてあるのです
確かにカッとなった時は
その感情に任せて
言ってしまったり
動きが荒くなったり
（洗い物が雑になったり、物を
ドンと置いたり）
なってしまうので、
一呼吸おいて、、、
その大切さはよーく
理解できている
つもり
でも、それがわかっていても
できない
それがわかっているがゆえに
できなくて
コラーーって
怒ってしまって
あとで
自己嫌悪になってしまう、、
だってカッとなっている時
それができないから
私は以前
めちゃくちゃそんな感じで
『なんでこんなに
イライラするんだろう
』
』
『もー本当嫌だー
』
』
となっていました
今でもたまぁに
そうなります
でもなぜそうなるのかの
理由がわかっちゃってるので
今はそうなっても
客観視できるまで
自分を戻すことができるように
なる、、、と
後に引きずらなくなる
これって私にとってはかなりの
変化で
以前は
カッと怒ったら
まぁーネチネチネチネチ
子供が逆に私の機嫌をとろうとして
一生懸命になってたんですね
今思うと申し訳ないこと
していたなぁと思うのですが
その時は
それすらもなんかイライラして
気持ちが落ち着くのは
子供が寝た後、、、
ながぁーーい不機嫌時間
これって子供にとっても
自分にとっても
旦那さんにとっても
すごく重ーい時間だったと
思うんですね
だからそれがなくなって
本当に今は
心地いい〜感じです
コロナの不安な生活
まだ完全に元どおりではないですが、
少しずつ
普段の生活に戻ってきています
きっとこの1か月、2か月
家から出れず
ずっとおうちの中での生活で
イライラしたり
不安、心配など
気持ちが不安定になっている方も
多いと思います
今だからよけいに
大切に自分の感情と
向き合っていくとよい時期かと
思います
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