身体をバランスよく支える背骨

背骨は
「脊柱」といい
まさに身体を支えるための
のようなものです上矢印
脊椎は全部で24個あり
腰は5個(腰椎)
胸は12個(胸椎)
首は7個(頚椎)
と呼ばれていますドクロ
産まれたばかりの赤ちゃんの
背骨はほぼ平坦ですが
成長とともに色々な姿勢や
運動に対応できるように
全体として自然に
S字カーブしていきますヘビ
腰椎は少し前に弯曲
胸椎少し後ろに弯曲
頚椎は少し前に弯曲
していますニコニコ上差し
この自然なカーブによって
立った姿勢の身体を
バランスよく支えたり
衝撃から
大切な脳を守ったりすることが
できます✨
脊柱を曲げたり伸ばしたり
捻ったりという
運動を頻繁に反復したり
脊柱に繰り返し大きな力が
加わったりすると
繋がった椎骨の
1つ1つを圧縮する力や
ずらすような力が加わりますひらめき電球
骨盤のすぐ上にあって
特に大きな力がかかる腰椎部は
椎骨をつないでいる
靭帯や筋肉にも
より大きな負担がかかり
ストレスも増えて
腰痛の起こりやすい場所です滝汗
スポーツなどの運動をするときに
できるだけ負担の少ない姿勢を
習得することや
脊柱を守るための
筋力や持久力を高めることは
腰痛を防止するためには大切ですウインク