産後ケアで大切な骨盤底筋の運動☆

産後の身体の回復もかなり順調爆笑
産後すぐから骨盤ケアを
少しずつ始めていますニコニコ
3週間が経過してきたので
骨盤底筋の運動も
スタート!!!!
骨盤底筋は妊娠、出産でかなり弱る部分ガーン
骨盤底筋が弱ると❓
頻尿
尿漏れ
骨盤臓器脱
恐ろしいガーン
今は大丈夫でも将来
大変な事になる可能性!!!!!!
早め早めのケアをしていきましょう照れ
産後からの骨盤底筋のケアとしては
『意識的に骨盤底筋をしめていく』
ことは産後すぐできますキラキラ
 
産後少し時期が経てば
仰向けになりながら
行う運動も始めていけますウインク
どれもとっても簡単ですニコニコ
骨盤ケアでは
そんな骨盤底筋の運転も
お伝えしていきますウインク
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