産後の身体の回復もかなり順調
産後すぐから骨盤ケアを
少しずつ始めています
3週間が経過してきたので
骨盤底筋の運動も
スタート
骨盤底筋は妊娠、出産でかなり弱る部分
骨盤底筋が弱ると❓
頻尿
尿漏れ
骨盤臓器脱
恐ろしい
今は大丈夫でも将来
大変な事になる可能性大
早め早めのケアをしていきましょう
産後からの骨盤底筋のケアとしては
『意識的に骨盤底筋をしめていく』
ことは産後すぐできます
産後少し時期が経てば
仰向けになりながら
行う運動も始めていけます
どれもとっても簡単です
骨盤ケアでは
そんな骨盤底筋の運転も
お伝えしていきます
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