いや〜冬は寒いので
家から出たくないですね
それでも
ムチ打って走りに行く
僕って何なんでしょうね笑
ちなみにこの写真は
僕ではないです💦
よく患者さんと話の話題に
なるのが
冬になると太りやすくて〜
という話し‼️
正月太りなんて言葉も
ありますしね
実際僕も少し太りました笑
嫌な言葉です笑笑
では
夏と冬の違いを見てみましょう
☀️夏は☀️
◯暑くて食欲が落ちやすい
◯素麺やゼリーなどサッパリが美味しい
◯アクティブな活動時間が長い
◯薄着‼️
◯汗をかく
❄️冬は❄️
◯寒くても食欲は落ちない
◯濃厚なものが美味しい
◯寒くて動くのが億劫
◯厚着‼️
◯汗をかく機会が少ない
こうやって見比べると…
圧倒的に
外的要因が多いですね
💦
💦
油断大敵太り過ぎ‼️
気持ちの緩みは身体の緩み‼️
厳しい言葉
ということで
冬になり太りやすいのはあくまでも
私たちの行動が原因であって
身体そのものの仕組みとしては
…
冬の方が痩せやすいです
人は常に体温を一定に保たないと
いけないですよね
暑い夏は汗をかいて体温を
下げます
脂肪とあまり関係ない‼️
寒い冬は
脂肪という名のガソリンを燃やしながら
体温を上げています
✨
✨
素晴らしい‼️
寒いというだけで
脂肪を燃やす態勢になっています
↑
これを使わない手はないですよね
寒い中
暑くなるくらいまで身体を
動かせば消費エネルギーは
更に増えます‼️
そしてもう一つ大切なものは
筋肉です
筋肉があると基礎代謝が
上がります
筋肉が多いと熱の生産が
しやすくなります‼️
とうことは
体温が上昇しやすい
↓
体温1度上がる
↓
基礎代謝13〜15%UP
免疫力も5〜6倍UP
素敵
ただし
筋肉量が少ない方は
脂肪を蓄えて熱を保温しようとします💦
脂肪は身体を温めることは
出来ないですが
保温効果的で放熱を防ぐ機能が
あります
適度なトレーニングと
(マスターストレッチおススメです）
）
ウォーキングで
素敵な体型を
ゲットしましょう
僕も頑張ります✨
