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出雲市 直整骨院にて怪我の処置・治療・身体のケアをしています。

休養もトレーニングですよー^_^ (日, 18 11月 2018)
こんにちはルンルン 3ヶ月であなたの身体能力の可能性を高める! 過去最高の身体の軽さを手に入れる ベストパフォーマンス・ケアトレーナー 内田直寿です爆笑 良く学生さんから話を聞くのですが… 練習しないと弱くなります 練習しないとパフォーマンス落ちます 練習しないと不安です … 練習はもちろん大切ですニコニコ でもですね! トレーニングばかりしていると身体は 疲れてしまいますショボーン そして 休養が追いつかなくなると 身体は回復しません 身体を強くするには 適切なトレーニング ↓ 適切な休養 ↓ 疲れた身体はただもとに戻るという 意味で回復するだけではなく もとの体力のレベルを 少し超えた レベルまで回復が進みます✨ 超回復ですねひらめき電球 このパンダの 休養加減凄いです♨︎ 超回復の繰り返しが 体力を向上させてくれます照れ そういう意味でも ↓ 休養もトレーニング! 大切ですよねウインク バランスは大切ですひらめき電球 トレーニング不足や 休養の取りすぎもいけないですよ! 上手に 身体をつくりましょう✨ 出雲市 直整骨院のホームページは↓ http://masaseikotsuin.jimdo.co
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動くために必要な力 (Fri, 16 Nov 2018)
こんにちは爆笑 3ヶ月であなたの身体能力の可能性を高める! 過去最高の身体の軽さを手に入れる ベストパフォーマンス・ケアトレーナー 内田直寿ですルンルン 今日のセミナーでもあったのですが 歩く・走る・跳ぶ 色々な動作をする際に 必ず必要な力! 地面を押すこと! 地面を押すことで同じ力が 身体に返ってくる! この力を使って運動をしています照れ いつ学校で習ったかは忘れましたが 作用・反作用ですねひらめき電球 陸上のスタートだと 分かりやすいかもしれないですねニコニコ スターティングブロックを 蹴るだけだと身体は前には 進みません! 地面にしっかりスタブロが 固定されていて 蹴った力がスタブロから押し返される 反作用があって 初めてスタートが出来ますランニング 歩いたり・走ったり・ジャンプしたり 一歩ごとの接地の瞬間でも 同じように 身体の押す力に対して 地面からの反作用があります☆ この力を使って より速く より高く よりキレのある 動きになります! 垂直跳びをする前に 膝を曲げて 少し身体を沈めるのも 床からの 反力をより多く受けるためです! そういった仕組みを知り コントロールが出来ると パフォーマンスも上がりますよね✨ あなたの身体の動きの キッカケ作り サポートします照れ 出雲市 直整骨院のホームページは http://masaseikotsuin.jimdo.co
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