マスターストレッチとは

 

マスターストレッチは、イタリアのバレエダンサーのMr.Pinoがピラティスやヨガ、太極拳などの要素を取り入れ開発したメソッドです。

 

船底のようにアーチ型にラウンドした専用シューズ【マスターストレッチ】を履いた状態でエクササイズを進めていきます。

 

 

その特徴のある形状の足底から全身をバランスよくストレッチし、柔軟性とバランスを同時に得ることが最大の特徴です。更にバランスを取るのに、お腹に力を入れてコントロールします。

 

マスターストレッチのイメージは、「立って行うピラティス」というのが近いかもしれません。

 

マスターストレッチの効果

バランス感覚のアップ

 

身体の土台となる足から動きを作ることで重心の位置が整い、骨盤周りが正しい位置に修正されます。

 

背骨が理想的な形状へ改善されていくことで体幹が安定し身体に無理のない姿勢へと導いてくれます。

 

特に片足約2kgあるマスターストレッチは、初めはまっすぐ立つだけでも一苦労です。

 

その重さをコントロールしながら動いていくことでストレッチ効果だけでなく、お尻・お腹・背中など姿勢を維持するための『体幹部の筋力アップ』につながり、身体のバランス感覚も向上していきます。

 

柔軟性

マスターストレッチは、身体の固い方は痛みを感じることがあるかもしれませんがその分、足裏から全身につながる筋膜にアプローチし、脚の柔軟性だけでなく背骨や普段動かしにくい背面の筋肉も全身のつながりの中で柔らかくしていきます。

 

ボディライン・脚のラインを整える

柔軟性に欠け動かなくなった部位を正しく動かすことで、本来の身体の使い方の感覚が芽生えてきます。

 

自分の癖を正して身体が整うことで脚のラインも綺麗に整ってきます。

 

マスターストレッチの専用のシューズは底が舟形になっていて、不安定です。

下の写真のように立った時、お尻の方まで足裏全体にストレッチがかかります(筋肉が伸びます)

 

中でもふくらはぎやハムストリングなどは特にストレッチが聞く場所です。

そのためマスターストレッチはO脚やX脚などの崩れた足のラインを整え、足を正しい状態に戻す効果があります。

 

また筋力低下や歪みからくる冷えやむくみ解消にも効果的です

 

正しい身体の使い方ができるようになると身体が整いボディラインも綺麗になります。

 

シェイプアップ効果

 

マスターストレッチは、不安定なバランスをコントロールするためにお腹にも力が入り、腹筋「コア」を鍛えることができます。

 

コアとは、肋骨(胸下あたり)から胎盤(下腹部)までの間のことをいいます。コアには骨がなく、その場所は筋肉で支えられています。そのため、ここの筋肉を鍛えることは、とても大切です。

 

それが、お腹のシェイプアップにもつながります。

 

また、腹筋が弱まっていると猫背の原因にもなるため、姿勢矯正にも効果的です(マスターストレッチは、背中にもストレッチがかかります。それも姿勢矯正につながります)。

こんな方にオススメ

運動をしている方

〇身体の軸を作りたい

〇足関節の可動域をしっかり出したい

〇 運動時のパフォーマンスをあげたい

〇 足から上半身へ力をつなげたい

〇 捻挫癖などで困っている

〇 怪我の予防・再発防止をしたい

〇ストレッチをしながら身体の癖や代償動作を

 みます

エクササイズとして

〇 しなやかな身体になりたい

〇 美しい姿勢を手に入れたい

〇 柔軟性を手に入れたい

〇 すらっと真っすぐな美脚を手に入れたい

〇 腰痛・肩こりで困っている

〇 足の冷えやむくみなどを解消したい

〇 産後の身体のリカバリーをしたい

上記のように専用のシューズを履いて動いていきます。

身体の固さ・状態にあわせてさまざまな動きを取り入れていきます。

 

料金

3500円

所要時間 

約45分

持ってきていただく物

中用シューズ

※運動靴など

タオル

~マスターストレッチを受けられた方の感想~

~テレビでも紹介されました~

【深イイ話】美ボディ安井友梨が女子に大人気!美脚美尻矯正マシンとは?

2018年6月19日放送の
「人生が変わる1分間の深イイ話」は
「追い込む女性は本当に幸せなのか? 」

 

涙する女子殺到!ムキムキ美女OL
安井友梨さんに密着!

家では常にイタリアのメーカーが開発した
半月型シューズ、(美脚・美尻矯正マシン)を
履いて過ごしていました。

 

【マスターストレッチ(Master Stretch)】

 

美脚美尻矯正マシン。

 

姿勢改善や体幹を鍛える効果があるとのこと。

予約日時

火曜  19時~

土曜  16時~

日曜  11時30分~