30日 10月 2018
来院して下さった野球部の男の子 昨日の野球の練習が終わって 自転車を漕いで帰る時に皿の下の方に 違和感が出たとのことでした 痛みを確認すると③番の所に 違和感がありました モモの前の筋肉をグーっと使うと違和感が出て それ以外の動きは大丈夫でした ただ、今年の7月頃に 反対の膝の⑧番付近の所が骨挫傷に なっておられ 今は痛みはなくなっているみたいですが… 今日のような症状を 左右で繰り返しているとのこと… なのでもう少し膝の動きを見ていたら 膝が伸びすぎていました(反跳膝・反跳下腿) 特徴としては モモの裏側からフクラハギの筋肉が伸びて 突っ張っている感じです そしてモモの前の筋肉は収縮しています 動きを見させていただいても モモの前を凄く使っていて ひざ下の部分に負担がかかる 状態の動きでした 動きの説明をさせていただき 上手く使えていなかった モモ裏の筋肉の動き作りと 構えたりするときのフォームを 一緒に確認させていただき ホームケアを伝えさていただきました♪ 身体の特徴を知ることで ケガの予防にもつながります☆
26日 10月 2018
良くこんな質問を受けます ↓ この動きって出来た方が いいですか? よほど変テコな 動きでない限りは 出来た方が良い です 例えば スクワット! ハーフばかりやっている場合は ハーフの位置での力の発揮は 強くなりますよね じゃあフルスクワットの位置で 力を発揮しないといけない場面では… 足首や膝 股関節も全て位置が変わり ハーフでは鍛えれない要素も 加わりますよね なので色んなトレーニングを入れ 色んな動作パターンに対応できる 状態を作れたら 最高ですよね もちろん競技特性とかも あるのでその辺は 臨機応変に 新しく習いに行った マスターストレッチバンジートーンも そういった多様性をもたせて 動きを入れるといことには 凄くいいと思います✨ 興味があれば いつでも 受けに来てみてください☆ 楽しく運動 トレーニングをしましょう♪
26日 10月 2018
中学生の バスケットをしている男の子で 膝下が痛くて来院してくれました 運動中や正座をして 膝下が床に当たっているときに 痛みが強く出ていました 検査をさせて頂いたところ… オスグッドでした モモの前の筋肉が 皿の下の部分の成長軟骨部を引っ張り 症状が酷くなると剥離して突出してきます 身体の使い方が悪く モモの前の筋肉を過度に使い過ぎてしまうのも 原因になります お尻やモモの裏側の筋肉が しっかり使えるようにして いきましょう‼️ ケア方法としては モモの前 モモの後 お尻 などの筋肉をストレッチをします😃 バランス大切です✨ 少し運動を休むと痛みが 軽減しますが 運動を始めるとまた 痛みが出たりします ですので 分からない事など あれば 専門家にお任せください♪
25日 10月 2018
サッカー部の男の子で 『踵に痛みが出て、痛い日は 歩く時も痛いです』 と来院してくれました 話を聞き 調べていくと 黄緑色の部分の痛みでした! 子供の骨は大人の骨と違い 骨端軟骨があり まだしっかりとした骨になって ないです💦 練習量が多くなり筋肉の回復が 追いつかなくなると硬くなり そしてフクラハギの筋肉や 足裏の筋肉が引っ張り 痛みが出ます 次に ディフェンスの格好をしてもらうと 重心が後ろにかかり 踵をガツガツついてしまう 動きが多かったです💦 そうすると またまた踵にかかる負担が 大きくなります なので 足の筋肉の硬さを取り 踵をガツガツつかないような 動きの指導をしました♪ 痛みが強い時は無理せず 練習を休んでくださいね 練習を休む=サボりでは 決して無いです‼️ 休んでいる間にしか出来ないことも 沢山あります☆ 復帰した時に 前よりも良い動きが出来る ようになったら嬉しく無いですか⁉️
25日 10月 2018
先日大阪の Studio COLORSさんに お邪魔して マスターストレッチバンジートーンの セミナーに参加してきました✨ バンジートーンは マスターストレッチにゴムチューブを 付けて 今まで以上に 下半身と上半身の連動を 意識出来る ツールなのです‼️ そして、肩甲骨や鎖骨の意識 腕や背中のトレーニングも 全身を連動させながら 鍛えることが出来ます 今日教えていただいたことを 落とし込んでいき 少しでもあなたの力に なれたらいいなと思いました✨
22日 10月 2018
少し前から 『スネの内側が痛くなって ジャンプとかすると痛いんです』と来院 ハンドボールの踏切り足で フクラハギ周りはカチカチになっていて 足首の動きも悪かったです 押しながら痛い場所を確認していくと スネの真ん中より少し下に 痛みのポイントがありました 範囲は10㎝くらいの幅であり 骨の上までは痛みなく 刺激を入れても響いたりしなかったです♪ シンスプリントだね~と説明をして 施術をしました フクラハギをほぐすのも大切ですが 土踏まずや股関節・膝などの状態も チェックします👀! 施術が終わってテーピングを貼る際 お母さんにも覚えていただきたくて お呼びして フクラハギを触っていただいた時に あんた‼️ 足メッチャ柔らかくなっとるがねー‼️ とビックリしておられました笑 ↑ ※疲労がたまって疲れた筋肉は 硬くなり動きが悪くなっています その後少し 動きの指導をさせていただきました♪ ただ…あまり痛みのある状態で 無理をしすぎると スネの骨にヒビが入ることが あります‼️お困りの時は 専門家にお任せください✨
22日 10月 2018
昨日も秋晴れ🍁 良い天気でしたね あちらこちらで 秋祭りワッショイしていました 僕の地元も秋祭りをしていたので 行ってきました うちに通ってくれている学生さん にもたくさん会い 『お〜先生も来てるんだ〜』 と話に来てくれたりで 嬉しかったです 嬉しいといえば 大会前で来院してくれた 学生さんに 今日はどうしたの〜? と聞くと 『調子は良いんだけど 大会前に先生と話すとなんか 安心するんだー』 と言ってくれました… なんか嬉し恥ずかしでした笑 でも凄く嬉しかったです 身体は勿論ですが そういったところでも サポート出来たら いいなと感じました✨ これからも頼ってもらえるよう 頑張ります♪
20日 10月 2018
今朝庭木を切っていて 急に腰に稲妻が⚡️走り 動けなくなりました😱と来院 どういう姿勢で切っていたかと いうと、手前に枝が伸びていて 木に近付けなくて 少し離れたところに 手を伸ばして頑張って作業 されていたそうです✂️ 身体の軸から離れれば 離れるほど 負担は大きくなります💦 可能であればなるべく 身体の近くで作業しましょう 治療は患部に少し炎症があったので この患者様には 内腿とふくらはぎ,腹部を 施術させていただき テーピングで筋肉を 補助・保護ました 来院された時よりも スムーズに歩かれ ✨笑顔が出て帰られました✨ 痛みが出ないのが 1番ですが もし痛みが出た場合は 専門家にお任せください‼️
19日 10月 2018
先日来院された中学の男の子👦 『柔軟で、前屈で床に触れるようにしたと思って頑張っているんですけど全然伸びないんですよ』 と相談を受けました(^^♪ 今、僕自身も柔軟を頑張っているので一緒に頑張ろう‼️ みたいな感じで嬉しくなりました♪ 早速 いつもやっている感じで 柔軟してみて👀 骨盤が後ろに倒れて 頑張って前に倒そうとするけど 腰だけ丸くなる 更に反動をつけてグイグイ❗️ そして時間も自分で数えて20秒くらいう~んもったいない‼️ まずは骨盤を立てましょう そしてお腹から身体を少し前に倒します☆ 腰が丸くならないようにしてください😊少し引っ張られているな~くらいで反動をつけずにキープです⏱ キープすることで筋肉が伸び始めるからです✨時間にして30秒以上 頑張れる方は2分くらいキープです😄両足同時に伸ばすのがきつい方は 片足ずつ伸ばしましょう♪ 前屈なので『ふくらはぎ』と『もも裏』を伸ばすと効果的ですが+αでオススメなのが『内ももの筋肉です』僕自身も内もものストレッチを入れて更に伸びが変わりました。 なかなか伸びを感じないあなた😓 ✨是非取り入れてみてください!!
18日 10月 2018
突然の赤ちゃん出現は例えるなら愛する夫が1週間家をあけ、帰ってきた時に自分よりかなり若くて可愛い女の子を「今日から一緒に暮らすからよろしくね♥」と言われているのと同じくらいの衝撃だそうです🤪 これってすごくないですか?自分だけに向けられていた愛情がその子にも向けられ始めるのです。こちらが話しかけても「今○○チャンのことしないといけないならちょっと待ってよ!」と言われ抱っこもその子ばかり私の事はもう好きじゃないの!?新しく出現した若いピチピチのその子にヤキモチをやかないわけないです😅相手をしてくれない夫にイライラして反発したくなったり、急に来た子に意地悪したくなったり自分の事を見てもらいたく夫に甘えてみたり···そう想像してみると急に「あなたの兄弟よ〜よろしくね〜」と言われても「!?」子供にとってはかなりショックなできごとなのです。衝撃的なライバル出現にまだ幼い我が子は戸惑わないわけないのです 赤ちゃんのお世話と上の子のお世話 余裕がなくなり本当に大変。でもこんな例え話で上のお子さんの心境を感じてあげると少し赤ちゃん返りする子の気持ちをわかってあげて優しくなれたらいいなぁと思います

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